Pilates

Pilates

Pilates é o método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

Atualmente Júlio Zorzetto trabalho somente com os mêtodos solo e de reabilitação em seu espaço.
Caso o cliente tenha os aparelho em domicílio poderá ser efetuada aulas ou terapia utilizando-os.

Diferença entre solo e aparelhos se dá além do local no solo usa-se mais o peso do corpo e acessórios como bolas e faixar elásticas!

Proposta dos exercícios:

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Uso de acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta e natural;

Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações e coluna;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Fortalecimento dos músculos intrínsecos;
  • Aumento da concentração;
  • Promove relaxamento.

Pilates