Pilates é o método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
Atualmente Júlio Zorzetto trabalho somente com os mêtodos solo e de reabilitação em seu espaço.
Caso o cliente tenha os aparelho em domicílio poderá ser efetuada aulas ou terapia utilizando-os.
Diferença entre solo e aparelhos se dá além do local no solo usa-se mais o peso do corpo e acessórios como bolas e faixar elásticas!
Proposta dos exercícios:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Uso de acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações e coluna;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Fortalecimento dos músculos intrínsecos;
- Aumento da concentração;
- Promove relaxamento.
